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+ de 12 anos de formação

Ajudo mulheres com timidez excessiva a se sentirem mais seguras para interagir e se expressar.

Atendimento psicológico baseado em evidências, com escuta sensível, acolhimento ético e compromisso com o seu bem-estar emocional.

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CRP 06/142711

Psicóloga Vanessa Bento

Psicologia
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CRP 06/142711

Psicóloga Vanessa Bento

Sobre Mim

Sou Psicóloga Clínica e Supervisora, com atuação pautada na ética, no rigor técnico e no compromisso com o ser humano.

Minha formação é continuamente atualizada, pois entendo que excelência profissional exige estudo constante. No entanto, acredito que técnica e ciência só têm valor quando caminham ao lado da escuta sensível, da empatia genuína e de um espaço terapêutico acolhedor. Meu propósito é oferecer um cuidado que una competência e humanidade, criando um ambiente seguro, onde cada pessoa possa se expressar, ser ouvida e verdadeiramente compreendida.

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Graduação/Formações

  • Formação em Terapia Cognitivo Comportamental
  • Formação em Psicopatologia
  • Pós-graduanda em Psicopatologia

SOBRE A

Psicoterapia

A psicoterapia é um processo terapêutico que promove autoconhecimento, cuidado emocional e desenvolvimento pessoal. Por meio da escuta qualificada e de técnicas baseadas em evidências, o paciente é acolhido em suas dores, conflitos e desafios, podendo compreender melhor seus sentimentos, padrões de comportamento e encontrar caminhos mais saudáveis para lidar com a vida.

Ansiedade Social

O medo de julgamentos, a dificuldade de se expressar e o desconforto em situações sociais podem impactar sua autoestima, relações e qualidade de vida.

A terapia pode ajudar você a desenvolver mais segurança emocional, autoconfiança e leveza para se relacionar consigo mesma e com os outros.

Timidez

A timidez excessiva pode fazer com que você se silencie, evite oportunidades e tenha dificuldade de mostrar quem realmente é.

Na terapia, trabalhamos o fortalecimento emocional, a autoestima e a confiança para que você se sinta mais segura nas suas relações e no seu dia a dia.

Minhas Abordagens

Atuo com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem estruturada, prática e focada em resultados. Meu trabalho é guiado pela psicologia baseada em evidências, o que significa que utilizo técnicas e intervenções validadas por estudos científicos, sempre adaptadas à realidade e às necessidades de cada pessoa que atendo.

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Como posso te ajudar!

ARRASTE PARA O LADO

Grupo Terapêutico

Um processo de 6 meses, em grupo pequeno, com encontros semanais online, pelo Zoom, para ajudar você a compreender e trabalhar os pensamentos que alimentam a ansiedade social, reduzir padrões de evitação e desenvolver, de forma gradual, mais segurança para se comunicar.

Ao longo do processo, trabalhamos autocrítica, medo de julgamentos, dificuldades em grupos, travas para se posicionar e exercícios práticos de exposição gradual para que você possa começar a agir diferente também fora das sessões.

Tudo isso com base na Terapia Cognitivo Comportamental, em um espaço acolhedor, mas com método, condução e treino.

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Desafio Destravando a
Comunicação (30 dias)

Um desafio de 30 dias, realizado pelo WhatsApp, com áudios diários, exercícios práticos e pequenas propostas de exposição gradual para te ajudar a começar a destravar a timidez no seu ritmo.

Ao longo do desafio, você trabalha pensamentos que te travam, aprende formas mais realistas de lidar com o medo de julgamento e pratica pequenos passos para se expor mais nas interações do dia a dia.

É uma porta de entrada para quem quer começar de forma mais leve, com apoio e direção.

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Notícas Recentes

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Atendimento

Como funcionam as minhas sessões?

Atendimento Particular

  • Atendimento individual para adultos (a partir dos 18 anos)
  • De forma semanal
  • 50 minutos por sessão

Modalidade de Atendimento

As sessões são realizadas de forma online, com a mesma seriedade, sigilo e acolhimento do atendimento presencial. Essa modalidade oferece mais flexibilidade e comodidade, permitindo que você cuide da sua saúde mental de onde estiver.

FAQ

Perguntas frequentes

Posso iniciar a terapia de forma quinzenal ou mensal?

Inicialmente, não. O acompanhamento psicológico pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é recomendado com frequência semanal, conforme diretrizes científicas que indicam melhores resultados nesse formato. A frequência só é revisada quando o paciente já se encontra em processo de alta, podendo então passar para encontros quinzenais e, posteriormente, mensais, até o encerramento do processo terapêutico.

Não realizo atendimento direto por planos de saúde. No entanto, muitos convênios oferecem a opção de reembolso. Nesse caso, é possível solicitar o reembolso diretamente com sua operadora, utilizando a nota fiscal emitida após cada sessão.

A TCC é uma abordagem estruturada, prática e baseada em evidências científicas. Parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Ao longo do processo terapêutico, o paciente aprende a identificar padrões disfuncionais e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com suas questões. O objetivo é promover autonomia, clareza e mudanças significativas na vida cotidiana.

Depoimentos

Histórias Transformadas

Leia relatos de alguns dos meus pacientes.

Avaliação 5.0 dos meus pacientes

“Graças a muitos testemunhos do grupo ganhei coragem e consegui pela primeira vez em muito tempo ir a um restaurante frente a frente, falar normalmente e dar a perceber ao meu cérebro que não estava em perigo e sim em um momento feliz da minha vida. Obrigada por tudo isto”
Paciente
“Os desafios mostraram que dou conta, que meus medos são menores que o bicho papão que imagino e que tenho que ter iniciativa e ir com medo mesmo. O olhar/pensamentos das pessoas nao podem me intimidar.”
Paciente
“To feliz por fazer do grupo e estarmos aqui expondo ou refletindo a cada dia nossos pensamentos e ações é uma grande conquista."
Paciente
“Hoje tive coragem de mandar mensagem, porque é igual Vanessa tem ensinando, tá tudo bem se sentir ansiosa, mas para melhorar, temos que nos expor à situação e claro identificar os pensamentos que vêm em nossa mente para melhorar.”
Paciente
“Pedi ajuda. Senti muito orgulho, pq nao fiquei pensando que a pessoa poderia achar que sou fraca ou algo desse tipo. Simplesmente falei.”
Paciente
“Fiquei feliz com o resultado. Tem uma frase que diz vai, e se der medo vai com medo mesmo. Eu fui.”
Paciente
“O ponto mais valioso foi aprender a estar atenta e identificar o pensamento ansioso no momento em que ele surge.”
Paciente
“Cada relato que eu leio aqui é como se eu estivesse me vendo do lado de fora, as emoções sentidas, os desgastes, os pensamentos. Vivemos o tempo todo nos cobrando, sendo tão cruéis com nós mesmas.”
Paciente
“Aqui no grupo nos sentimos menos sozinhas, principalmente por todas nós compartilharmos da mesma questão, de dificuldades bem semelhantes, nos identificamos umas com as outras, isso me deixa mais leve de saber que não sou a única.”
Paciente

Vamos conversar?

Se você sente que é o momento de olhar com mais cuidado para si, estou aqui para caminhar ao seu lado nesse processo.

Agendar uma sessão é o primeiro passo para construir, com apoio e acolhimento, uma nova forma de lidar com o que você sente e vive.

(17) 99781-0210

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Av. Duque de Caxias, 1220, Centro, Clínica Espaço Cognitivo.

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